สมองได้รับ: ออกกำลังกายถ้าคุณต้องการจำ
สมองได้รับ: ออกกำลังกายถ้าคุณต้องการจำ
Anonim

การศึกษาพบความสัมพันธ์ระหว่างการขาดการออกกำลังกายกับความจำระยะยาวที่ไม่เพียงพอ

ไม่ว่าคุณจะฉลาดแค่ไหน การออกกำลังกายอาจทำให้คุณเฉียบแหลมขึ้นเล็กน้อย นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐมิชิแกนพบว่าการมีรูปร่างผิดปกติอาจทำให้ความจำระยะยาวของคุณยุ่งเหยิง

งานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและความจำมุ่งเน้นไปที่เด็กและผู้สูงอายุ แต่ Kimberly Fenn ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา และ Matthew Pontifex ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านกายภาพ ต้องการศึกษาว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีอย่างไร เพื่อทดสอบการคงความจำระยะยาวในวัยเรียน - ระยะยาวถูกกำหนดให้เป็นสิ่งที่นานกว่า 30 วินาที - พวกเขารวบรวมนักเรียน 75 คนและให้พวกเขาท่องจำชุดคำศัพท์สองคำเช่น "กางเกงซิป" และ "ออกซิเจนในอากาศ”

พวกเขายังประเมินระดับความฟิตของนักเรียนแต่ละคนโดยพิจารณาจากปัจจัยต่างๆ เช่น การใช้ออกซิเจนในระหว่างการทดสอบบนลู่วิ่ง น้ำหนักของผู้เข้าร่วม เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย อายุ และเพศ “นักเรียนประมาณครึ่งหนึ่งอยู่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยสำหรับอายุและเพศ” Pontifax กล่าว

วันรุ่งขึ้นเมื่อนักเรียนกลับมา พวกเขาถูกทดสอบคำว่าคู่ Pontifex และ Fenn พบว่านักเรียนที่ไม่ค่อยฟิตจะจำคู่ที่จำได้เมื่อวันก่อนยากขึ้น "นี่แสดงให้เห็นว่าการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมอยู่ประจำเป็นสิ่งสำคัญแม้สำหรับผู้ใหญ่ที่มีความสามารถสูง" Fenn กล่าว

แม้ว่าการทดสอบจะมีระยะเวลาเพียง 24 ชั่วโมง แต่มีแนวโน้มว่าผลลัพธ์จะเหมือนเดิมหากพวกเขานำวิชาเดียวกันมาในอีกหกเดือนต่อมา “แม้ว่าเราจะพูดกันเป็นช่วงๆ ไม่ได้นานกว่านี้ แต่ประสิทธิภาพหลังจากหนึ่งวันมีความสัมพันธ์อย่างมากกับประสิทธิภาพในช่วงเวลาที่นานขึ้น”